Diet także gra w zdrowiu kości i może pomóc nam wzmocnić wybory u odkładających się na rozwój chorób.

Regularne ćwiczenia są utrzymane dla utrzymania kości i krążenia. Zaleca się, aby dorośli w wieku do 64 lat wykonali co najmniej 2 godziny i 30 minut ćwiczeń aerobowych lub gra intensywności, na przykład pieszych wędrówek lub jazdy na rowerze.

Ćwiczenia treningowe główne grupy mięśniowe. Zapobieganie wyrokom dwa dni w okresie wraz z treningiem siłowym i obciążeniem, aby zwiększyć gęstość kości i badanie osteoporozy.

Diet także gra w zdrowiu kości i może zwiększyć gęstość u najbardziej narażonych na stany rozwoju kości. Witamina D i wapń są równie ważne dla utrzymania mocnych kości, ponieważ witamina D pomaga organizmowi w wchłanianiu.

Dorwać spożywać 10 mg witaminy D i 700 mg dzienne oraz, jeśli trzeba, użyć zdrową i zbilansowaną dietę, w tym pokarmy takie jak jogurt, żółtka jaj i łosoś. Suplementy witaminy D można również stosować wraz ze zdrową żywnością, wyjaśnień w sprawie dopełnienia ilości z pożywienia może być trudne.

Referencje i czy Anuluj

NHS (2019). Osteoporoza: ogólnie. Hoffmann, P., Krisam, J., Kasperk, C., Gauss, A. (2019). Częstość występowania, ryzyko ryzyka i przebiegu osteoporozy u pacjentaciónw z chorobą Leśniowskiego-Crohna w ośrodkach trzeciorzędowej orientacji. Journal of Clinical Medicine, 8 (12), 2178. Doi: Sattari, M., Cauley, JA, Garvan, C., Johnson, KC, LaMonte, MJ, Li, W., … Wactawski-Wende, J. ( 2017). Osteoporoza w initjatywie zdrowia kobiet: inna przestrzeń leczenia? The American Medical Journal, 130 (8), 937-948. Czw: 10.1016 / j.amjmed.2017.02.042 Fazeli, P.K. (2019). Niska gęstość mineralna kości w nerwach anoreksji: leczenie i wyzwania. Clinical Reviews in Bone and Mineral Metabolism, 17 (2), 65-76. Doi: 10.1007 / s12018-019-09260-4

Dalsze czy Anuluj

Ostatnia aktualizacja: 2 września 2020 r

“Http://www.news-medical.net/health/Risk-Factors-of-Osteoporosis-(Spanish).aspx”,”200″, “OK”, “Autor: Chloe Bennett, B.Sc. Recenzja: Emily Henderson, B.Sc.

Osteoporoza jest krytycznym problemem zdrowia orzeczonego w sprawie, który może pogorszyć stan zdrowia i problemy zdrowotne. Około 10 milionów dorosłych w Ameryce cierpi na tę chorobę, z co najmniej dwóch doliczonych przyczyn nowych złamań osteoporotycznych, które zostaną znalezione w kraju.

Zródło zdjęcia: Crevis / Shutterstock.com

Jak dostać osteoporozę?

Osteoporoza jest postępująca chorobą szkieletową charakteryzującą się niską gęstość mineralną kości (BMD), skutkującą skrótem kruchych, osłabionych kości, które są bardziej podatne na nas.

Burmistrz indywidu otrzymuje tylko diagnozę, która po fizycznym uderzeniu w kulturystę lub upadku, który jest płatny złamań. Takie złamania często w biodrach, nadgarstkach lub w kręgach. Czasami kichanie lub kaszel może skutkować rozdrobnieniem nad lub częściowym zapadnięciem się kręgu.

Czynniki ryzyka osteoporozy

Różne ryzyko, jeśli są związane z wystąpieniem osteoporozą, w tym z zespołu jelita drażliwego, złe odżywianie i dane hormonalne.

Zjawiska jelita drażliwego

Dochodzenie marzenie wykazało, ose osoby z objawami jelita drażliwego, w t i m chorobą Leśniowskiego-Crohna, tylko bardziej dotone na wykorzystanie poziomów BMD. Heidelberg Hospital Investigator People, niemiecki uniwersytet przeprowadzili retrospektywne badanie podłużne w celu zbadania faktorów współpracownicy w BMD w prod pacce pacjentów z chorobą Leśniowskiego-Crohna.

Osoby z chorobą Leśniowskiego-Crohna częściej miały niższą gęstość mineralną kości, a zatem większe osteoporozy, jeśli przeszli resekcję jelit, mieliście gorsinyzy wynik zporal). Jednak w przebiegu podłużnym poziom poziomy BMD wiązały się z byciem kobietą oraz z użyciem historii użycia estru i immunomodulatatora.

W podsumowaniu podsumowań autorzy argumentowali, że ci ci pacjenci płci męskiej z chorobą Leśniowskiego-Crohna, ci pacjenci z BMI gorsze i historią resekcji powinni być oceniani w kierunku BMD gorsze.cardio 9 apteki Jest to czas its due, może oferować, aby opowieści pacjentów wzrostły na minerałach gęstość kości przy dzialnym terapii przeciwosteoporotycznej i zapobieganie innemu rozwojowi.

Zródło zdjęcia: SciePro / Shutterstock.com

Zaburzenia odżywiania

Osteoporoza jest powikłaniem takim jak przeciwdziałanie zaburzeniom odżywiania charakteryzującym się dramatyczną utratą wagi lub BMI gorsze. Młode kobiety z jadłowstrętem psychicznym (AN) dynamicznie rozwijającym się spadek BMD, który wzrost po wystąpieniu psychiatrycznego.

W odróżnieniu od niektórych innych powikłań z tym (które często ustępują po przywróceniu diety i rehabilitacji wagi), lekarze, żnee u takich stanów obniżenie BMD możećenie. Większość z nich zawsze może prowadzić do ryzyka złamania.

Niski BMD u osób z anoreksją jest spowodowany różnymi czynnikami, niższymi poziomami estrogenu i testosteronu, zmniejszonymi insulinopodobnymi poziomami wspomagająozicego oraz podzolużyzort

Czynniki hormonalne

Czynniki hormonalne są związane ze zwiększeniem ryzyka wystąpienia ryzyka osteoporozy u kobiet w porównaniu z mężczyznami. Estrogen jest niezbędny dla zdrowych kości i może wpływać na gęstą gęstość kości. Po menopauzie poziom estrogenów spada, bezpośrednio wpływający na gęstość kości.

Kobiety tylko najbardziej narażone, jeśli przeszły menopauzę przed 45. rokiem życia, miały histerektomię, z usunięciem jajników przed 45.rokiem życia lub jeśli nigdy przeszły brak okresu dłużs

Mniej wiadomo o osteoporotycznych przyczynach u mężczyzn. Jednak proponują one związek między męskim hormonem płciowym a BMD. Wyzwaniem dla mężczyzn, którzy z wiekiem kontynuowali testosteronu, jest obniżenie poziomu męskiego hormonu, jeśli jest związane z osteoporozą zwiększonego ryzyka. Niski testosteronu stron się ze złym korzystaniem z alkoholu i Konsumpcji leków, w ti sterydów.

Choroba zapobieganie osteoporozie

Dla osób najbardziej obciążonych na osteoporozę zasugerowano kilka zaleceń dotyczących raportów zdrowych kości. Regularne ćwiczenia są utrzymanie do utrzymania układu krążenia i kości. Jeśli osoby dorosłe w wieku do 64 lat zalecają spełnienie minimalnego warunku pogodowego 2 godziny i 30 minut, ćwiczenia aerobowe o intensywności np. Spacery lub leży na rowerze.

Poza tym zajęcia wzmacniające główne grupy mięśni muszą być dwa dni w okresie wraz z treningiem oporowym i obciążeniem, aby zwiększyć gęstość kościste i zebrać prawdopą ozzyjszyć prawd.

Diet także gra w zdrowiu kości i może pomóc nam wzmocnić wybory u odręcznych pytań na temat chorób. Witamina D i wapń są równie ważne dla wsparcia wsparcia mocnych kości, takie jak witamina D pomaga organizmowi wchłonąć wapń.

Osobom dorosłym polecam spożywanie 10 mg witaminy D i 700 mg dzienne, i można osiągnąć zdrową, zbilansowaną dietę, w tym legendy potrawy, jak jogur, żółtka i łosoś. Witaminy D można też stosować obok zdrowego sumienia, by osią gnąć wystarczającą ilość witaminy z samego pożywienia może być trudne.

Referencje i czy Anuluj

NHS (2019). Osteoporoza: Recenzja. Hoffmann, P., Krisam, J., Kasperk, C. i Gausio, A. (2019). Zachorowalność, zarządzanie ryzykiem i przebiegiem osteoporozy u pacjentów z chorobą Leśniowskiego-Crohna w trzeciorzędowych ośrodkach referencyjnych. Sparrow of the medicine medicine, 8 (12), 2178. Doi: Sattari, M., Cauley, JA, Garvan, C., Johnson, KC, LaMonte, MJ, Li, W., … and Wactawski-Wende, J . (2017). Osteoporoza we wczesnych dni zdrowia kobiet: kolejna luka w okresie? The American Journal of Medicine, 130 (8), 937-948. Czw .: 10.1016 / j.amjmed.2017.02.042 Fazeli, P.K. (2019). Gęstość mineralna gorszej barwy w jadłowstręcie psychicznym: Zabiegi i wyzwania. Czasopisma kliniczne na temat metabolizmu kości i minerałów, 17 (2), 65–76. Doi: 10.1007 / s12018-019-09260-4

Dalsze czy Anuluj

Ostatnia aktualizacja: 2 września 2020 r

„Http://www.news-medical.net/health/Risk-Factors-of-Osteoporosis-(French).aspx”, „200”, „OK”, „Autor: Chloe Bennett, B.Sc. Sprawdzone przez Emily Henderson, B.Sc.

Gospodarzem opornym jest tu znaczący zawód świętej publiki sprzyjający jakość wwoędnych ulic – święty. Zbliżenie 10 milionów osób w stanie zdrowia, avec au milion ludzi, złamania osteoporotyczne liè es neuves.

Tworzenie obrazów: Crevis / Shutterstock.com

Jak por ośność?

L’osté oporose jest chorobą zakrzepową o stopniowym nasileniu, dla części wybory rale osseuse (BMD) ayant pour re sultat les fragiles et affaiblis, które są nieustępliwymi przerwami oraz stanem niezakłózer.

Plupart des personnes reulivent seulement to diagnozy skutkująca wstrząsem kadłuba lub kopnięciem, które rozpoczęło się do złamań. Te złamania w przypadku Couramment dans les hanches, les poignets lub les vertЁbres. Parfois, l’é ternuement lub la toux peut avoir w konsekwencji les cétes cassé is or l’effondrement partiel d’une vertébre.

Risque d’osté oporose facteurs

Plusieursin de risque ont jest także członkiem l’osté oporose, iris des maladiesitis jelit, des troubles alimentaires, et hormonal.

Maladies dopiero jelita grubego

Badania w celu sprawdzenia, cee ceux avec des maladies okres jelita grubego, i complexis la maladie de Crohn, sont pour avoir des niveaux plus bas de DMO. Jest zespołem recepcjonistów w centrum Hospitalier Universitaire Heidelberg, Allemand a entrepris łączy i wszystkie podłużna rétrospective pour verifier des facteurs lié s au DMO dans a chantillon de patient avec la maladie de Crohn.

Ceux avec Crohn is taient pour avoir la minale osseuse inféréure, et pour cette raison, a plus gros risque d’osté oporose, if they avaient rise des récé section d’entrailles, avaient une rayure inférieure (BMI) masy ciała, et é taient mĂles. Współzależny, w kursach podłużnych, des leveaux plus bas du DMO ont jest członkiem grupy żeńskiej i historią stosowania systemu i immunomodulatora.

Basé sur ces de couvertes, les auteurs ont argécé du fait that les méles avec Crohn, od osób obecnych indeks dolnych plus ciała, et historoire des ré section d’entrailles devraient et étre evalue © s pour le DMO inférieur. Jest to zdanie w czasie, pozwala na to, aby ci ci ci pacjenci z ludzi wspomagali i gofi w koszali le leczenia przeciwosteoporotycznego et d’éviter le debut de l’osté oporose.

Tworzenie obrazów: SciePro / Shutterstock.com

Kłopoty alimentaires

Gospodarz oporny jest powikłaniem courante i dépous des troubles alimentaires characterystycznym dla części poids spectaculaire lub index de masse corporelle inférieur. Les jeunes méles et femelles avec des anorexies mental (AN) de veloppent rapidement a clin dans le DMO suivant de l’é tat psychiatrique.

Diff la diffĂ © rence de surees des autres complications lĂ © es Ă¡ ‘(qui peut souvent ĂЄtre renversĂ © aprĂ © fection de rĂ © ducation od odzyanienelle et de grammage) les praticiens trouvent que le DMO infĂ © rieur peut rietur peut © wszechstronni pacjenci pour de tels. Ceux-ci peuvent avoir comme conséquence toute la vie un risque d’augmentation of fractures.

Le DMO infé rieur dans ceux avec anorexie is prowokated by grand choix de facteurs, and compressis l’oestrogène et les taux de testosté rone bas, les leveaux ré duits du facteur de croissance insulin, et les levels accrus de cortisol.

Czynniki hormonalne

Czynniki des hormonalne związane z ryzykiem krótkoterminowym dé velopper l’ostĂ © oporose chez les femmes wczoraj się es aux hommes. L’oestrogĂne is niezbędny pour les sains et peut influenc les levels gĂ © nĂ © raux de la densitĂ © osseuse. Po przejściu przez nopauzę następuje obniżona, bezpośrednia afektant minimalna gęstość kostna.

Les femmes sont szczególnie les plus en niebezpieczeństw if elles sont passé is par menén avant 45 ans, ont une hysté rectomie, w tym ablation des ovaires avant l’Гўge de 45, lub if they aucune foot riode pendant plus de six mois de dé jest suivre a ré moans eksces, jeśli ćwiczysz.

Moins jest zatem zalecenia de grant de l’osté lub chez les hommes. Jednak kilka sposobów łączy tige między l’hormone sexual et le DMO m DMles. L’outrage, hommes continuous ma na celu wyprodukowanie testosterone pendant qu’ils vieillissent, leveaux plus bas de l’hormone méle ont été Associe s is a risque accru d’osté oporose. Niska wysokość testosté rone est lié jest nadużywaniem alkoholu i jest consommation du medicament spé cifique, and compressis des sté gryzonie.

Komentarz Г © viter gospodarz oporose

Zalecenia Plusieurs ont jest propozycjami pour ceux la plupart z uwagi na ryzyko rozwoju gospodarzy opornych pour mettre Ă¡ jour les o sains. Ćwiczenie fizyczne ré gulier jest essentiel de mettre to jour la santé cardiovasculaire et d’os. Neem Polacy, z których dorośli korzystają jusqu’Г 64 années devraient finir minimum 2 godziny i 30 min d’exercice d’exercice d’aĆ © robic intermé diaire-intensywność, np. Hausse lub recykling.

Supplé mentire, des activité s that renforcent les groupes musculaires principaux devraient étre compleé tea es deux jours par semaine é cété de la formation de ré sistance et de mise en charge – gęstość kostna augmentacji et r © duisent the odds of dé velopper gospodarz oporose.

Régime to galement joue a réle de la santé d’os et peut aider – wzmacniacz gęstość dans ceux plus w dziennik d’é tats de veloppants d’os.